ONGOING CLASSES
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ONGOING CLASSES
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MONDAY/LUNES
9 AM - HATHA FLOW YOGA WITH MARIMAR - BILINGÜE
11 AM - 1 PM - VAJRA DANCE
4:30 PM - DANCE LAB WITH ZOË
TUESDAY/MARTES
7:30 AM - VINYASA FLOW YOGA WITH LIZ
9:00 AM - ZUMBA WITH JAN
10:30 AM - MINDFUL VINYASA YOGA WITH GABRIELLE
4:30 PM - YIN & RESTORATIVE YOGA WITH EMELIE
6:00 PM - DANZA CONTEMPORÁNEA CON CARLOS - ESPAÑOL
WEDNESDAY/MIERCOLES
7:30 AM - POUND WITH SUE
9:00 AM - HATHA FLOW YOGA WITH MARIMAR
10:30 AM - TAI CHI WITH RHODA
12:00 PM - TAI CHI WITH RHODA
4:30 PM - CHAKRA FLOW YOGA WITH ZOË
6 PM - YIN & RESTORATIVE YOGA WITH AARON - BILINGÜE
THURSDAY/JUEVES
7:30 AM - VINYASSA FLOW YOGA WITH LIZ
9 AM - CORE YOGA WITH JANICE
10:30 AM - MINDFUL VINYASA YOGA WITH GABRIELLE
12 PM - SILENT MEDITATION
4:30 PM - YIN & RESTORATIVE YOGA WITH EMELIE
6:00 PM - DANZA CONTEMPORÁNEA CON CARLOS - BILINGÜE
FRIDAY/VIERNES
9:00 AM - HATHA YOGA FLOW WITH MARIMAR
10:30 AM - QI GONG WITH RHODA
12 PM - VINYASA YOGA WORKSHOP WITH EMELIE
3:00 PM - DANZA HAWAIANA PARA NIÑAS CON MALUCHA
4:00 PM - DANZA HAWAIANA PARA MUJERES CON MALUCHA
6:00 PM - CORE TRAINING WITH MAURICIO
SATURDAY/SÁBADO
7:30 AM - VINYASA FLOW YOGA WITH LIZ
9:00 AM - ZUMBA WITH JAN/HAPPY
SUNDAY/DOMINGO
FOURTH SUNDAYS:
3 -5 PM - PRIMAL BREATHWORK WITH DIANA
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CROSS TRAINING CON MAURICIO
VIERNES A LAS 18:00
FRIDAYS - 6 PM
CROSS TRAINING CON MAURICIO
VIERNES A LAS 18:00
FRIDAYS - 6 PM
CROSS TRAINING CON MAURICIO
-BILINGUAL/BILINGÜE-
VIERNES - 18:00 - 19:00 / FRIDAYS - 6 - 7 PM
Mauricio Femat De Luna
Telf México: +52 (1) (624) 122 2110
Skype: motivationt
Email: mao@perrosurfero.com
El Cross Training es un programa de fuerza potencia y acondicionamiento fisico. Este se basa en el entrenamiento funcional de capacidades fisicas basicas como resistencia cardiovascular, flexibilidad y fuerza.
Los entrenamientos son al aire libre, en la playa. Puedes llevar a tus hij@s, a tus perros si se portan bien. La idea es que sea divertido al mismo tiempo que hacemos algo sano para el cuerpo y mente.
El cross training es la perfecta mezcla entre entrenamiento funcional y entrenamiento fisico. Y el nivel dependerá de tu propia capacidad.
La clase es de 60 minutos. Con calentamiento y estiramiento. Es en grupo lo cual lo hace muy motivador y divertido.
Mauricio Femat De Luna
Tel México: +52 (1) (624) 122 2110
Skype: motivationt
Email: mao@perrosurfero.com
Cross Training is a program of strength, power and physical conditioning. This is based on the functional training of basic physical abilities such as cardiovascular endurance, flexibility and strength. The workouts are outdoors, on the beach. You can take your kids and your dogs if they behave well. The idea is to make it fun while doing something healthy for the body and mind. Cross training is the perfect mix between functional training and physical training. And the level will depend on your own capacity. The class is 60 minutes. With warmup and stretching. It is in teams, which makes it very motivating and fun.
See you there!
CORE YOGA with Janice
THURSDAY: 9-10:30 AM
JUEVES: 9 - 10:30 AM
CORE YOGA with Janice
THURSDAY: 9-10:30 AM
JUEVES: 9 - 10:30 AM
Core Yoga with Janice Kinne
IN ENGLISH
ThursdayS, 9 - 10:30 am
EMAIL JANICE
Strengthen, Lengthen and Tone
This class incorporates classic Pilates core focus to a Hatha flow series. I share my favorite alignment tips, preps for, and variations of poses. This fun and challenging flow series helps you to develop flexibility, balance and strength.
BIO
During my college days in Minnesota, I worked as a health instructor and weight lifter in one of the local spas. After moving to Todos Santos, 20 years ago, I began my yoga practice, and 10 years ago I began running and have participated in 5k, 10k and half marathons. I sought out yoga, Pilates and fitness masters and studios in BCS, as well as in the US. After periodically substituting for Marimar’s yoga classes, I took instructor classes and started teaching. I have applied yoga across several sports disciplines and most recently taught yoga for Todos Santos Eco Adventures’ Baja Surf Camp for Women and Los Colibris Casitas.
My style of yoga is Hatha flow with a core and alignment focus. As an equestrian and runner, I appreciate that yoga is an essential part of a cross training program. I’ve seen the benefits of yoga as an aid in all sports by increasing body awareness, proper breathing, flexibility and balance, for example surfers, runners and bikers benefit from all of these elements of yoga. Every discipline strengthens some areas more than others and this causes an over-development of certain muscles that need to be countered. Specifically, surfers tend to have very strong backs and arms, but this repetitive motion shortens the back and shoulder muscles. Runners tend to have very strong, but tight legs and benefit from upper body and core work in addition to flexibility and balance. At the end of my class I want every student to feel that they’ve done a great workout and are rejuvenated, relaxed and ready to master the day!
ESPAÑOL
CORE YOGA CON JANICE KINNE
JUEVES, 9 - 10:30 AM
JANICE EMAIL:
FORTALECIMIENTO, LONGITUD Y TONO
Esta clase incorpora desde el enfoque central clásico de Pilates hasta una serie de flujo de Hatha. Comparto mis consejos favoritos de alineación y variaciones de poses. Esta serie de flujos divertidos y desafiantes te ayudan a desarrollar flexibilidad, equilibrio y fuerza.
BIOGRAFIA
Durante mis días de universidad en Minnesota, trabajé como instructora de salud y levantadora de pesas en uno de los spas locales. Después de mudarme a Todos
Santos, hace 20 años, comencé mi práctica de yoga, y hace 10 años comencé a correr y he participado en 5k, 10k y media maratones. Busqué yoga, pilates y maestros de fitness en BCS, así como en los Estados Unidos. Después de sustituir periódicamente las clases de yoga de Marimar, tomé clases de instructor y comencé a enseñar. He aplicado yoga en varias disciplinas deportivas y más recientemente he enseñado yoga en el Campamento de Surf para Mujeres y Los Colibris Casitas de Todos Santos Eco Adventures.
Mi estilo de yoga es el flujo de Hatha con un enfoque central y de alineación. Como ecuestre y corredora, aprecio el yoga como una parte esencial de un programa de entrenamiento cruzado. He visto los beneficios del yoga como ayuda en todos los deportes al aumentar la conciencia corporal, la respiración adecuada, la flexibilidad y el equilibrio, por ejemplo, los surfistas, corredores y ciclistas se benefician de todos estos elementos del yoga. Cada disciplina fortalece algunas áreas más que otras y esto provoca un desarrollo excesivo de ciertos músculos que deben ser contrarrestados. Específicamente, los surfistas tienden a tener la espalda y los brazos muy fuertes, pero este movimiento repetitivo acorta los músculos de la espalda y los hombros.
Los corredores tienden a tener piernas muy fuertes, pero apretadas, y se benefician del trabajo de la parte superior del cuerpo y del torzo, además de la flexibilidad y el equilibrio. Al final de mi clase, quiero que todos los estudiantes sientan que han hecho un gran ejercicio, que están rejuvenecidos, relajados y listos para dominar el día.
DANZA CONTEMPORÁNEO CON CARLOS
MARTES, 18:00 - 19:30
TUESDAYS, 6-7:30 PM
DANZA CONTEMPORÁNEO CON CARLOS
MARTES, 18:00 - 19:30
TUESDAYS, 6-7:30 PM
DANZA CONTEMPORÁNEO CON CARLOS GULUARTE
-EN ESPANOL -
MARTES, 18:00 - 19:30, A PARTIR DE 8 AÑOS EDAD
Danza contemporánea disfruta conocer las posibilidades de movimiento que tiene tu cuerpo a través de la danza.
$100 por clase. También incluimos un precio especial por mensualidad de: $900
CONTEMPORARY DANCE WITH CARLOS GULUARTE
-IN SPANISH -
TUESDAYS, 6-7:30 PM, AGES 8 and UP
Contemporary Dance - enjoy knowing the possibilities of movement that your body has through dance.
$100 per class or a special price of 900 pesos per month.
DANCE LAB with ZOË
MONDAYS + WEDNESDAYS - 4:30-6 PM
LUNES + MIERCOLES - 4:30 - 6 PM
DANCE LAB with ZOË
MONDAYS + WEDNESDAYS - 4:30-6 PM
LUNES + MIERCOLES - 4:30 - 6 PM
DANCE LAB WITH ZOË DEARBORN
IN ENGLISH
MONDAYS at 4:30 PM
150 PESOS
Dance Lab combines the freedom you feel while you dance alone in your living room, with the joy you feel when you go out dancing with your friends.
Dance Lab is a unique class combining: meditation, pilates, authentic movement and improvised dance. It is a 90 minute guided meditation into a deeper experience of yourself, enhanced by an inspiring and eclectic playlist (including: Indian, classical, pop, electronic, rock, jazz, African, Latin and more...).
Dance Lab was designed to increase: presence, spontaneity, muscle control, flexibility, strength, creativity & imagination. Dance Lab is a place where you can safely explore your own creative process as it unfolds authentically.
ABOUT THE INSTRUCTOR
Zoë Dearborn is an expressive arts therapist, creativity coach and teacher, and holds a Master's degree in Counseling Psychology and Expressive Arts Therapy. She designed Dance Lab based on her varied experience as a dancer, actress, arts healer, spiritual seeker & creativity teacher. She is also a performer, writer, designer and artist.
DANCE LAB CON ZOË DEARBORN
LUNES A LAS 16:30 - 18:00
150 PESOS
EL LABORATORIO DE DANZA COMBINA LA LIBERTAD QUE SIENTES BAILANDO SOLO EN TU SALA DE ESTAR, CON LA ALEGRÍA QUE SIENTES CUANDO SALES A BAILAR CON TUS AMIGOS.
El laboratorio de Danza es una clase única que combina: meditación, pilates, movimiento auténtico y danza improvisada. Es una meditación guiada de 90 minutos hacia una experiencia más profunda de ti mismo, realzada por una lista de reproducción inspiradora y ecléctica (que incluye: india, clásica, pop, electrónica, rock, jazz, africana, latina y más ...).
El laboratorio de Danza fue diseñado para ayudarte a aumentar: presencia, espontaneidad, control muscular, flexibilidad, fuerza, creatividad e imaginación. El laboratorio de Danza es un lugar donde puedes explorar de forma segura tu propio proceso creativo, ya que se desarrolla de manera auténtica.
SOBRE LA INSTRUCTORA:
Zoë Dearborn es una terapeuta de artes expresivas, entrenadora de creatividad y maestra, tiene una maestría en psicología de consejería y terapia de artes expresivas. Diseñó El laboratorio de danza basándose en su variada experiencia como bailarina, DJ, actriz, curandera de las artes, buscadora espiritual y profesora de creatividad. También es intérprete, escritora, diseñadora y artista.
DANZA HAWAIINA CON MALUCHA
VIERNES - 3-4 PM (NIÑAS) 4-5 PM (MUJERES)
FRIDAYS - 3-4 PM (GIRLS) 4-5 PM (WOMEN)
DANZA HAWAIINA CON MALUCHA
VIERNES - 3-4 PM (NIÑAS) 4-5 PM (MUJERES)
FRIDAYS - 3-4 PM (GIRLS) 4-5 PM (WOMEN)
DANZA HAWAIINA CON MALUCHA
-en Español-
VIERNES, 3-4 PM - PARA NIÑAS
VIERNES, 4-5 PM - PARA MUJERES
El grupo de niñas con horario de 3 a 4 pm, esta enfocado la edad de 5 años en adelante. La danza ori de tahiti y hula de Hawaii además de enseñar baile también transmite los valores que se manejan en la cultura, como la cortesía,diciplina humildad,respeto por su entorno etc,.... el grupo de adultos de 4 a 5:45 pm también maneja valores,toque de instrumentos,lenguaje,historia etc,asi como coreografias propias del nivel
The group of girls from 3-4 pm is focused in the ages from 5 on.
The Ori Tahití dance and Hawaian Hula besides teaching how to dance, also is a learning experience of the values of that culture, like courtesy, discipline, humbleness, and respect for their environment etc,... the adult group from 4- 5:45 also teaches all the values plus instruments, language, history, etc, plus the choreography of the level
HATHA YOGA FLOW with MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS, FRIDAYS, 9 AM
LUNES, MIERCOLES, VIERNES, 9 AM
HATHA YOGA FLOW with MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS, FRIDAYS, 9 AM
LUNES, MIERCOLES, VIERNES, 9 AM
HATHA YOGA FLOW WITH MARIMAR HIGGINS
-BILINGÜE-
MONDAYS, WEDNESDAYS, FRIDAYS - 9 AM
LUNES, MIERCOLES, VIERNES - 9 AM
Hatha Flow with Marimar is a moment to moment journey into the present experience. The class begins with meditation and flows into gentle and natural movements to wake up the body, with a focus on core strength. The practice slowly builds into a more active, yet inwardly focused, flow. The pace is slow and deliberate in order to create the luxurious time and space for inner awareness, self discovery, and healing.
Marimar has been teaching yoga in Todos Santos for 15 years and is the creator and owner of Cuatro Vientos.
El flujo de Hatha con Marimar es un viaje de instante a instante hacia la experiencia presente. La clase comienza con la meditación y fluye en movimientos suaves y naturales para despertar el cuerpo, con un enfoque en la fuerza de nuestro centro. La práctica se convierte lentamente en un flujo más activo siempre enfocado hacia el interior. El ritmo es lento y deliberado para crear el tiempo y el espacio perfecto para la conciencia interna, el auto descubrimiento y la sanación.
Marimar lleva 15 años enseñando yoga en Todos Santos y es la creadora y propietaria de Cuatro Vientos
PRIMAL BREATHWORK WITH DIANA
THIRD SUNDAYS, 2-5 PM
DOMINGOS TERCEROS, 14:00 - 17:00
PRIMAL BREATHWORK WITH DIANA
THIRD SUNDAYS, 2-5 PM
DOMINGOS TERCEROS, 14:00 - 17:00
Primal Breathwork with Diana Pandell
-IN ENGLISH -
4th Sundays, 3-6 PM
A 3 hour journey of relaxation, visualization, chakra clearing, sound healing & breathwork to the sounds of evocative music.
BIO
Diana Pandell - CNC, BS, MPA, PhD
Diana Pandell is an Energy Worker who lives in Todos Santo, Baja Sur, Mexico
She has been in the healing field since 1972.
She holds a Bachelor of Science, and a Masters in Public Healthcare, as well as a Doctorate in Natural Healing.
She is a California State Certified Massage Therapist, Nutrition Consultant, and Phlebotomist.
Before moving to Baja Diana had a private Health Care Practice in the Bay Area of California where she specialized in energy healing techniques, kinesiology, nutrition, detoxification, parasitology, environmental dentistry, NAET, and Bio SET.
Diana currently offers Breath Work Classes and A Course in Miracles at Cuatro Vientos.
She also offers private sessions that include: Reiki, Breath Work, Past Life Regressions, EFT, Chakra Clearing, Energetic and Shamanic Healing.
SILENT MEDITATION
WEDNESDAYS - 12 NOON
MIERCOLES - 12 PM
SILENT MEDITATION
WEDNESDAYS - 12 NOON
MIERCOLES - 12 PM
SILENT MEDITATION
meditación silenciosa
WEDNESDAYS/MIERCOLES - 12 NOON
TAI CHI & CHI GONG with rhoda
TAI CHI: WEDNESDAYS 10:30 - 11:45 AM TAICHI: MIERCOLES 10:30 - 11:45 AM
QI GONG: FRIDAYS 10:30 - 11:45 AM QI GONG: VIERNES 10:30 - 11:45 AM
TAI CHI & CHI GONG with rhoda
TAI CHI: WEDNESDAYS 10:30 - 11:45 AM TAICHI: MIERCOLES 10:30 - 11:45 AM
QI GONG: FRIDAYS 10:30 - 11:45 AM QI GONG: VIERNES 10:30 - 11:45 AM
TAI CHI & QI GONG WITH RHODA jACOBS
-IN ENGLISH-
TAI CHI: WEDNESDAYS - 10:30 AM QI GONG: FRIDAYS - 10:30 AM
Come practice Ta’i Chi and/or Qi Gong with Rhoda. With over 44 years of experience in both of these traditions as well as a strong background in meditation and awareness, Rhoda offers a unique gift to her students to awaken to their true potential and open up to the energy that supports us and our love for life.
Chi or Qi is Life Energy. It is the energy that keeps us thriving in all areas of our Being….the flexibility and balance of our bodies, our immune system, our aging process, our relationships, our ability to allow emotions to flow, our ability to make clear decisions, and our spiritual connection to all that surrounds us allowing us to experience harmony with others and enhance the peace within yourself. T’ai Chi and Qi Gong produce a deep relaxation so that is becomes easier to for your internal spirit to awaken. The accumulative effect of T’ai Chi and Qi Gong opens you up to the universal energy inside you and increases your awareness to your connection to all of life with the profound benefit of producing a balanced person with a respectful attitude towards all life. The regular practice of either Tai Chi or Qi Gong infuses your every action and thought and influences all of your behavior resulting in the ability to flow and embrace all that comes your way, thereby overcoming stress and anxiety.
TAI CHI & QI GONG CON RHODA
-IN INGLÉS
TAI CHI: MIERCOLES - 10:30 AM QI GONG: VIERNES - 10:30 AM
Ven a practicar Ta'i Chi y / o Qi Gong con Rhoda. Que cuenta más de 44 años de experiencia en estas dos tradiciones, así como una sólida formación en meditación y conciencia, Rhoda ofrece a sus alumnos un regalo único para despertar a su verdadero potencial y abrirse a la energía que nos respalda y a nuestro amor por la vida. .
Chi o Qi es Energía Vital. Es la energía que nos mantiene prosperando en todas las áreas de nuestro Ser ... la flexibilidad y el equilibrio de nuestros cuerpos, nuestro sistema inmunológico, nuestro proceso de envejecimiento, nuestras relaciones, nuestra capacidad para permitir que fluyan las emociones, nuestra capacidad para tomar decisiones claras, y nuestra conexión espiritual con todo lo que nos rodea, nos permite experimentar la armonía con los demás y mejorar la paz dentro de ti. T'ai Chi y Qi Gong producen una profunda relajación, por lo que es más fácil que su espíritu interno se despierte. El efecto acumulativo de T'ai Chi y Qi Gong te abre a la energía universal dentro de ti y aumenta la conciencia de tu conexión con toda la vida con el profundo beneficio de producir una persona equilibrada con una actitud respetuosa hacia toda la vida. La práctica regular de Tai Chi o Qi Gong infunde todas tus acciones y pensamientos e influye en todos tus comportamientos, lo que da como resultado la capacidad de fluir y abrazar todo lo que se te presente, superando así el estrés y la ansiedad.
Vajra Dance
MONDAYS - 11 AM - 1 PM
LUNES - 11 AM - 1 PM
Vajra Dance
MONDAYS - 11 AM - 1 PM
LUNES - 11 AM - 1 PM
VAJRA DANCE
-IN ENGLISH/EN INGLéS-
MONDAYS/LUNES - 11 AM - 1 PM
Jan: ajnayogini@gmail.com
WEBSITE
Here's a link to a great video that helps explain the Vajra Dance practice:
VINYASA FLOW WITH LIZ
TUESDAY/THURSDAY/SATURDAY - 7:00 AM
MARTES/JUEVES/SABADO - 7:00 AM
VINYASA FLOW WITH LIZ
TUESDAY/THURSDAY/SATURDAY - 7:00 AM
MARTES/JUEVES/SABADO - 7:00 AM
VINYASA FLOW WITH LIZ CAMPBELL
-IN ENGLISH-
TUESDAY/THURSDAY/SATURDAY - 7 AM
Vinyasa Flow is a movement based yoga practice. It is a dynamic practice that is always changing. There is always a flow-like component where we are moving from one posture to the next, like a dance following the breath and in some moments we spend time in a posture to explore either finding more space or opening up to a deeper expression of the posture.
Vinyasa connects us to the constant changes that are happening both within ourselves and the world around us.
This is a powerful practice that will build strength and stamina, balance and agility, flexibility and alignment, as well as a stronger connection to your true nature.
We use pranayama, mantra, mudras, yoga philosophy and mythology, bio-mechanics, sound vibration and playfulness; to focus the mind, build heat for cleansing, and to bring the physical and energetic body into alignment.
Some yoga experience is recommended, but everyone is welcome.
FLUJO DE VINYASA CON LIZ CAMPBELL
-EN INGLÉS-
MARTES/JUEVES/SÁBADO - 7 AM
El Flujo de Vinyasa es una práctica de yoga basada en el movimiento. Es una práctica dinámica que siempre está cambiando. Siempre hay un componente en forma de flujo donde nos movemos de una postura a la siguiente, como un baile que lleva la respiración y en algunos momentos pasamos tiempo en una postura para buscar más espacio o abriéndonos a una expresión más profunda de la postura.
Vinyasa nos conecta con los cambios constantes que están ocurriendo tanto dentro de nosotros como en el mundo que nos rodea.
Esta es una práctica poderosa que creará fuerza y resistencia, equilibrio y agilidad, flexibilidad y alineación, así como una conexión más fuerte con su verdadera naturaleza. Utilizamos pranayama, mantra, mudras, filosofía y mitología del yoga, biomecánica, vibración de sonido y diversión; para enfocar la mente, generar calor para la limpieza y alinear el cuerpo físico y energético.
Se recomienda alguna experiencia de yoga, pero todos son bienvenidos.
VINYASANA YOGA WITH EMELIE
FRIDAYS - 12 - 1:30 PM
VIERNES - 12-13:30
VINYASANA YOGA WITH EMELIE
FRIDAYS - 12 - 1:30 PM
VIERNES - 12-13:30
Vinyasa Yoga Workshop WITH EMELIE ELDRIDGE
-IN ENGLISH-
FRIDAYS: 12 - 1:30 PM
Want to deepen your practice? Explore challenging poses in a safe environment? What is a Chakra and what pose stimulates what? Curious about your alignment or sometimes confused in public yoga classes? Having fun turning the world upside down with inversions? Then welcome to Vinyasa yoga workshop!
In this workshop class we start with a 30 min warm up flow to get into the body connecting movement with breath. The flow focuses on poses that we will explore further in the workshop where we break down poses and practice together step by step in a safe way with hands on assists and support when needed. Every class focuses on different postures from basic to more advanced adjusted to suit the attendants levels. This class works great as a one off or as a series. Together we create a safe space to explore and deepen the beautiful practice of yoga. Suitable for all levels. Lets have fun and grow together!
BIO
Emelie Eldridge is an international yoga teacher and Reiki Master from Stockholm, Sweden. Her gentle and kind approach as a teacher creates a class atmosphere that meets her clients individual needs and experience level, whether as a beginner or experienced practitioner. Emelie's own spiritual practice on the yogic path shines through her yoga classes, deepening awareness and cultivating inner peace and outer calm that can be implemented in one's everyday life.
Emelie is trained in Hatha, Vinyasa, Yin and Restorative Yoga. She complements Reiki (energy healing) and aromatherapy in all her classes promoting the integration of body, mind and spirit. Emelie's commitment, devotion and grounded approach have made her an appreciated and loved yoga teachers in the Pescadero and Todos Santos community. She welcomes you to join her public classes and she is also available for private yoga and reiki sessions.
FLUJO DE VINYASA CON EMELIE ELDRIDGE
- EN INGLES -
VIERNES: 12 - 13:30
FLUJO DE VINYASA
El Flujo de Vinyasa es una práctica de yoga basada en el movimiento. Es una práctica dinámica que siempre está cambiando. Siempre hay un componente en forma de flujo donde nos movemos de una postura a la siguiente, como un baile que lleva la respiración y en algunos momentos pasamos tiempo en una postura para buscar más espacio o abriéndonos a una expresión más profunda de la postura.
Vinyasa nos conecta con los cambios constantes que están ocurriendo tanto dentro de nosotros como en el mundo que nos rodea. Esta es una práctica poderosa que creará fuerza y resistencia, equilibrio y agilidad, flexibilidad y alineación, así como una conexión más fuerte con su verdadera naturaleza.
Utilizamos pranayama, mantra, mudras, filosofía y mitología del yoga, biomecánica,vibración de sonido y diversión; para enfocar la mente, generar calor para la limpieza y alinear el cuerpo físico y energético. Se recomienda alguna experiencia de yoga, pero todos son bienvenidos.
BIOGRAFÍA
Emelie Eldridge es una maestra de yoga internacional y maestra de Reiki de Estocolmo, Suecia. Su enfoque amable y bondadoso hacia el estudiante crea un ambiente de clase que satisface las necesidades individuales y el nivel de experiencia de sus clientes, ya sea como principiante o como profesional con experiencia. La propia práctica espiritual de Emelie en el camino del yoga a través de sus clases de yoga, profundizando la conciencia y cultivando la paz interior y la calma exterior que se puede implementar en la vida cotidiana.
Emelie está entrenada en Hatha, Vinyasa, Yin y Yoga Restaurativo. Ella complementa Reiki (curación de energía) y aromaterapia en todas sus clases,promoviendo la integración de cuerpo, mente y espíritu. El compromiso, la devoción y el enfoque fundamentado de Emelie la han convertido en una profesora de yoga apreciada y querida en la comunidad de Pescadero y Todos Santos. Ella le da la bienvenida a unirse a sus clases públicas y también está disponible para sesiones privadas de yoga y reiki.
YIN & RESTORATIVE YOGA WITH EMELIE
TUESDAYS + THURSDAYS - 4:30 PM
MARTES + JUEVES - 16:30 PM
YIN & RESTORATIVE YOGA WITH EMELIE
TUESDAYS + THURSDAYS - 4:30 PM
MARTES + JUEVES - 16:30 PM
YIN & RESTORATIVE YOGA WITH EMELIE
-IN ENGLISH-
TUESDAYS & THURSDAYS - 4:30 PM
Quiet your mind and give your nervous system a well deserved break, take a deep breath and ask yourself - How am I truly doing right now?
In this yin and restorative yoga combined class we hold poses for a longer period of time and spend most of our time in seated or laying down poses supported with yoga props. Deep stretches at your own suitable edge can revitalize the tissue of the body and allow us to get deep into the connective tissue and fascia. This combined yoga offers a unique opportunity to cultivate gratitude for the physical body and allows us to slow down. The longer holds offer the chance to sit with our emotions and cultivate balance. It teaches self compassion, mentally, emotionally and spiritually. The practice helps us to tap into the para sympathetic nervous system and can help us become more resilient to stress. Allow yourself to find an appropriate edge, let go, surrender and breathe. Suitable for all levels.
Emelie Eldridge is an international yoga teacher and Reiki Master from Stockholm, Sweden. Her gentle and kind approach as a teacher creates a class atmosphere that meets her clients individual needs and experience level, whether as a beginner or experienced practitioner. Emelie's own spiritual practice on the yogic path shines through her yoga classes, deepening awareness and cultivating inner peace and outer calm that can be implemented in one's everyday life.
Emelie is trained in Hatha, Vinyasa, Yin and Restorative Yoga. She complements Reiki (energy healing) and aromatherapy in all her classes promoting the integration of body, mind and spirit. Emelie's commitment, devotion and grounded approach have made her an appreciated and loved yoga teacher in the Pescadero and Todos Santos community. She welcomes you to join her public classes and she is also available for private yoga and reiki sessions.
YIN Y YOGA RESTAURADORA CON EMELIE ELDRIDGE
-EN INGLÉS-
MARTES & JUEVES - A LAS 16:30 - 18:00
Tranquiliza tu mente y dale a tu sistema nervioso un descanso bien merecido, respira hondo y pregúntate: ¿Cómo estoy realmente en este momento?
En esta clase combinada de yoga restaurativo y yin mantenemos posturas por un período de tiempo más largo y pasamos la mayor parte del tiempo sentadas o acostadas apoyadas con accesorios de yoga.
Los estiramientos profundos con tu propio límite adecuado pueden revitalizar el tejido del cuerpo y permitirnos profundizar en el tejido conectivo y la fascia. Este yoga combinado ofrece una oportunidad única para cultivar la gratitud por el cuerpo físico y nos permite reducir la velocidad. Cuanto más tiempo estemos en la posición tenemos la oportunidad de estar con nuestras emociones y cultivar el equilibrio. Enseña autocompasión, mental, emocional y espiritualmente. La práctica nos ayuda a conectar con el sistema nervioso simpático y puede ayudarnos a ser más resistentes al estrés. Permítete encontrar un límite apropiado, déjate llevar, ríndete y respira. Apto para todos los niveles.
BIOGRAFÍA
Emelie Eldridge es una maestra de yoga internacional y maestra de Reiki de Estocolmo, Suecia. Su enfoque amable y bondadoso hacia el estudiante crea un ambiente de clase que satisface las necesidades individuales y el nivel de experiencia de sus clientes, ya sea como principiante o como profesional con experiencia. La propia práctica espiritual de Emelie en el camino del yoga a través de sus clases de yoga, profundizando la conciencia y cultivando la paz interior y la calma exterior que se puede implementar en la vida cotidiana.
Emelie está entrenada en Hatha, Vinyasa, Yin y Yoga Restaurativo. Ella complementa Reiki (curación de energía) y aromaterapia en todas sus clases, promoviendo la integración de cuerpo, mente y espíritu. El compromiso, la devoción y el enfoque fundamentado de Emelie la han convertido en una profesora de yoga apreciada y querida en la comunidad de Pescadero y Todos Santos. Ella le da la bienvenida a unirse a sus clases públicas y también está disponible para sesiones privadas de yoga y reiki.
YOGA DANCE LAB
YOGA DANCE LAB
ZUMBA WITH JAn
TUESDAYS & SATURDAYS - 9 AM
MARTES Y SÁBADOS - 9 AM
ZUMBA WITH JAn
TUESDAYS & SATURDAYS - 9 AM
MARTES Y SÁBADOS - 9 AM
ZUMBA WITH JAN
-IN ENGLISH-
TUESDAYS & SATURDAYS at 9 AM
ZUMBA often called a workout exercise in disguise or simply the “happy hour” of fitness. With a combination of both Latin/American rhythms and contemporary music the class workouts are a mixture of low intensity and high intensity moves (your choice). In reality no experience is necessary and any level of fitness and age can participate. Our goal: a good work out, an injury free experience, a fun sweat and leaving with a smile.
ZUMBA GOLD introducing easier to follow moves/choreography focusing on balance, range of motion and coordination. Contemporary and Latin/American songs are consistent in all our classes and the heartbeat of our program.
All our choreography can be adapted from low to high intensity, anyone can participation.
Wear clothes to move in, shoes are encourage, water is a must!
Where fun meets the sun; music, dance, exercise, sweat……it’s the bomb!
Come join us!
ZUMBA CON JAN
MARTES y SÁBADOS a las 9 AM
ZUMBA a menudo se le llama un ejercicio de entrenamiento disfrazado o simplemente la "hora feliz" del ejercicio. Con una combinación de ritmos latinoamericanos y música contemporánea, los entrenamientos de la clase son una mezcla de movimientos de baja intensidad y alta intensidad (tu elección). En realidad, no se necesita experiencia y puede participar cualquier nivel de condición física y edad. Nuestro objetivo: un buen ejercicio, una experiencia libre de lesiones, un sudor divertido y salir con una sonrisa.
ZUMBA GOLD presenta movimientos más fáciles de seguir / coreografías que se centran en el equilibrio, el rango de movimiento y la coordinación. Las canciones contemporáneas y latinoamericanas son consistentes en todas nuestras clases y en el corazón de nuestro programa.
Toda nuestra coreografía puede ser adaptada de baja a alta intensidad, cualquiera puede participar.
Traer ropa cómoda para moverse, los zapatos son alentadores, el agua es una necesidad!
Donde la diversión se encuentra con el sol; Música, baile, ejercicio, sudor ... ¡es la bomba!
¡Ven y únete a nosotros!